预防腰椎间盘突出疾病的要点

杭州江城骨科医院

 

　　在生活中要注意对腰部的保护，也就是要避免腰部受凉，如果腰部外感寒湿， 寒性收引，湿性重浊，寒湿凝滞， 则气血运行不畅， 不通则痛。故应注意腰部避风寒， 尤其以40 岁以上的中老年人， 肾气渐衰， 腰部更宜经常保持温暖， 以防患于未然。否则很容易造成患腰椎间盘突出，给患者生活带来痛苦。

 

　　在生活中还有就是要注意保持乐观的情绪，部分患者因腰腿痛甚, 生活不能自理而出现悲观情绪, 情志郁结, 气机失调, 气血运行不畅而使疼痛加重。所以在治疗期间应保持心情舒畅, 使气血流畅, 以达“通则不痛”的目的。

 

　　造成腰椎间盘突出患者患病的原因有很多，但是主要的原因就是与患者的坐姿有一定关系，还有就是平时太过于劳累。所以在生活中好是防止腰部扭伤及过劳、避免久站及久坐腰部扭伤及负重劳累是诱发本病的主要原因，故在日常生活中遇搬取重物时应做好正确的预备姿势; 久坐疲劳后, 亦应按揉摩擦腰部, 使肌肉放松, 以疏通腰部经络气血, 预防腰椎间盘突出的发生。

 

　　得了腰椎间盘突出的朋友在平时当中要留意活动不要大幅度弯腰，不然会对腰部形成许多的损害。腰椎间盘突出病人在患病时期要留意准时服药，适合的参与户外运动，平常保持良好的心理状态，注意饮食的健康，多休息。