腰椎间盘突出的有哪些护理方法

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     腰椎间盘突出是一种很常见的病,以前多发于中老年人,而由于现代工作和生活的节奏过快,有不少的年轻人也患上腰椎间盘突出,可谓是苦不堪言,但其实也不用太过担心,有很多护理方法能够缓解病人的病痛。还要注意在日常生活当中腰椎间盘突出的护理措施,这样才能避免一些危害的发生。

 

 
    首先,要注意卧床休息,腰椎间盘突出的患者千万要注意休息,不能劳累过度,这样病情更加严重,所以很多医生都会建议,其病人在发病后应绝对卧床休息1周左右,最好是睡硬床,呈仰卧位。
 
    还可以在腰下垫一个软垫来维持腰椎自然的生理曲度,这样还能促进血液的循环,从而减轻疼痛。一周后可慢慢的下床做一些轻微的活动比如散散步,2周后才可以根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动。
 
    一般而言快到一个月时才可恢复正常活动,但还是不能干重活或剧烈运动,否则不会缓解反而会加重病情。还要注意饮食调理,多吃水果蔬菜,少吃油荤食物。注意锻炼腰肌,而腰肌的生长会保护我们的腰椎间盘。
 
    还要了解防范骨折的一些方法,在日常生活中一定要注意,不要久坐,要时常起身散散步,久坐是腰椎间盘突出的大忌,要是得了腰椎间盘突出以后,其患者不仅要采取科学正确的方法来治疗腰椎间盘突出。
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