腰椎间盘突出有哪些锻炼的误区

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  众所周知,患有腰椎间盘突出症的患者可以通过一些体育锻炼来帮助他们康复,但并非所有的运动都有助于患者的康复。如果他们没有得到适当的锻炼,他们会适得其反。那么,腰椎间盘突出有哪些锻炼的误区?
 
 
  许多患者认为逆转可以矫正姿势并改善腰椎间盘突出症。然而,在医学研究或相关文献中没有类似的论点。向后行走有许多不安全因素,这可能会增加颈部和腰部扭伤或跌倒的风险。建议患者向前走。
 
  许多患者担心运动或康复锻炼会加重腰椎间盘突出症的症状,所以这种方法不可取。适当的运动有利于康复。可以根据疼痛和无痛的感觉来判断锻炼是否合适。一旦感到疼痛,它立即停止。
 
  严格来说,任何过度弯曲或增加椎间盘负担的运动都是不合适的,例如举重,仰卧起坐,各种球,骑自行车等。对于腰椎间盘突出症患者,游泳是一项很好的康复锻炼。由于水的浮力,人们可以减少在水中锻炼时脊柱,肌肉和关节的重力负担,并且可以帮助治疗腰部,腿部,关节等病变。
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